飲水好身體 避免以下幾點飲水誤區
飲水好身體 避免以下幾點飲水誤區
1、在生活中，大多數人在很多的時候都會存在著飲水不足的問題。不少人感到口渴時才去喝水。其實，如果等到口渴時再喝水就太晚了?？诳适侨梭w細胞缺水的反應。經常缺水，就會加速機體的衰老或引起疾病的發生。所以，渴了再去喝水是不科學的。
要想健康飲水我們應當在早晨、上午、下午和晚上，在三餐之外的中間時間里，適當喝些水。
目前，國際上較新的飲水方法是：起床后，喝1杯溫開水，再去運動，不但對內臟有“沖洗”作用．而且可補充夜間體內水當在早晨、上午、下午和晚上，在三餐之外的中間時間里，適當喝些水。國際上較薪的飲水方法是：起床后，喝l杯溫開水，再去運動，不但對內臟有“沖洗”作用，而且可補充夜間體內水分的消耗，促水，對于提高內臟功能、增強免疫力、稀釋血液、降低血液黏稠度等都有重要作用。這種飲水方法尤其對中老年人有益。老年人的大腦中樞反應遲鈍，對口揭不敏感，如不主動飲水，就會發生缺水而對身體不利。
2、有些人飯后飲水或暴飲，也是不科學的。
主要是我們在吃飯的時候，飲食中本身就含有豐富的水分，如果馬上飲水，對于此時不缺水的體內，它可以將稀釋胃液，影響對食物的消化。所以，飯后暴飲是不可取，一下子喝過多的水，不但易導致飲水過量，降低胃酸的殺菌能力，
使胃負擔過重，容易使胃下垂，而且一次大量飲水．還會增加心臟的負擔，對心臟不利。
